5 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari
Tamantoto Prediksi HK - Buah memang baik bikin kesehatan dan disarankan untuk dikonsumsi. Tapi, terdapat jenis buah yang tak boleh dimakan masing-masing hari.
Setelah mengetahui susunan buah yang mesti dikonsumsi minimal sehari sekali, inilah tujuh jenis buah yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, atau paling tidak beranggapan dua kali sebelum mengonsumsinya, dikutip dariMen's Health.
#Pisang
Sebelum mengonsumsi pisang matang guna sarapan, Anda mesti beranggapan dua kali. Tidak laksana buah jenis lain, pisang berisi tidak sedikit karbohidrat, 93 persen kalori dalam pisang didapatkan dari karbohidrat yang terdapat di dalamnya. Di samping itu, pisang matang pun berisi 16 persen gula.
Sayangnya, pati sehat ditemukan dalam pisang mentah, yang justru mempunyai sifat sebagai serat, bukan karbohidrat laksana pisang matang. Pada pisang matang, karbohidrat pulang menjadi gula. Bahkan, dalam proses mentah mengarah ke matang, pisang bakal lebih tidak sedikit menghasilkan gula.
Alih-alih mengonsumsi pisang sebelum berangkat kerja, ganti dengan apel atau jeruk Bali. Keduanya akan memenuhi energi tanpa mesti mengganggu aliran darah dengan gula yang terdapat di dalamnya.
#Mangga
Sama laksana pisang, mangga berisi tidak sedikit sekali gula dibanding dengan buah lain. Itu sebabnya mereka terasa manis. Satu cawan mangga berisi 100 kalori dan 23 gram gula. Mangga tidak cukup ideal dinikmati oleh mereka yang menjalani diet ketat.
#Ceri
Meski kecil, buah satu ini sukses membuat tidak sedikit orang tertipu. Karena ukurannya, tidak sedikit orang tidak sadar telah memakan tidak sedikit buah ceri dari yang diperlukan oleh tubuh. Seperti mangga dan anggur, ceri pun berisi tidak sedikit gula. Satu cawan ceri berisi 17,7 gram gula sehingga mengakibatkan mereka tidak bisa dinikmati oleh penderita diabetes dan yang menjalani diet ketat.
#Kelapa
Satu cawan kelapa berisi 283 kalori dan 224 lemak jenuh. Hal itu menjadikan kelapa sebagai buah sangat berlemak dibanding buah lain.
#Kranberi
Meski pernah mendengar jus kranberi baik guna kesehatan, riset yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association mengungkapkan bahwa tidak terdapat bukti ilmiah yang menyatakan kranberi menciptakan perubahan pada kesehatan drainase kandung kemih.
