6 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Vertigo
Tamantoto Prediksi HK - Penderita vertigo akan menikmati sensasi berupa perasaan berputar dengan kepala terasa ringan, pusing, dan hilangnya ekuilibrium tubuh. Umumnya, vertigo dapat hilang sendiri tanpa pengobatan. Tapi, kita juga dapat mengonsumsi jenis makanan guna penderita vertigo supaya gejala ini tidak terus menyiksa.
Sensasi vertigo muncul dampak dari adanya gangguan faedah vestibular pada telinga unsur dalam. Otak kecil dan telinga unsur dalam adalahorgan yang bertanggung jawab terhadap persepsi stabilitas dan keterampilan keseimbangan badan seseorang.
Otak kecil mengatur kegiatan otot yang sehubungan dengan ekuilibrium tubuh. Organ ini memerlukan aliran darah yang baik serta suplai oksigen yang lumayan untuk dapat melaksanakan tugasnya. Sementara telinga bagan dalam memerlukan ekuilibrium cairan yang pas guna menjalankan faedah menjaga ekuilibrium tubuh. Sedikit saja ada evolusi pada volume atau komposisi cairan, ekuilibrium tubuh pun bakal terganggu.
Sekitar dua pertiga penderita vertigo ialah perempuan. Sensasi terputar dan hilang ekuilibrium ini dapat terjadi pada umur berapa saja, namun lebih sering hadir pada umur yang kian tua. Vertigo dapat menjadi keluhan yang mempunyai sifat sementara, kronis, maupun fenomena dari situasi medis tertentu.
Kondisi yang sering mengakibatkan vertigo ialah vertigo posisional paroksismal jinak. Gangguan kesehatan ini terjadi dampak penumpukan deposit kalsium karbonat pada drainase telinga unsur dalam. Dengan adanya penumpukan deposit tersebut, gerakan kepala yang tiba-tiba akan merangsang sensasi berputar dan pusing pada penderita.
Penyakit pada telinga unsur dalam pun dapat menimbulkan fenomena vertigo. Misalnya, labyrinthitis dan penyakit Meniere. Demikian pula dengan penyakit sistemik, laksana diabetes dan osteoporosis. Adanya gangguan pada benak dan sistem saraf pusat laksana migrain vestibular, neuritis vestibular, multiple sclerosis, dan tumor benak pun dapat menimbulkan sensasi vertigo. Kadangkala, vertigo hadir sebagai efek samping obat-obatan antikejang dan antibiotik.
Meski dapat disebabkan oleh situasi medis yang berbeda-beda, keluhan vertigo dideskripsikan serupa oleh seluruh penderitanya. Gejala yang utama ialah pusing dan seketika merasa tubuh berputar, kemudian hilang keseimbangan. Keluhan ini dapat terjadi secara terputus-putus dan hanya dialami selama sejumlah menit. Tetapi dapat juga dialami hingga dalam sejumlah jam bahkan hitungan hari.
Keluhan-keluhan beda yang muncul bareng vertigo mencakup gangguan penglihatan sebab mata susah fokus, suara mendenging dalam telinga (tinnitus), linglung, detak jantung meningkat cepat, sakit kepala, mual, serta muntah.
Sebagian besar permasalahan vertigo dapat diatasi dengan manuver Epley. Bagi melakukannya, Anda mesti mendapatkan pertolongan dari tenaga profesional medis yang kawakan pada tahap-tahap awal. Setelah terbiasa, Anda dapat melakukannya di lokasi tinggal dengan pertolongan teman maupun keluarga. Di samping dengan manuver Epley, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang aman guna penderita vertigo guna meminimalisir sensasi dan akibat vertigo, serta menangkal kemunculannya.
Makanan guna penderita Vertigo
1. Asupan lemak, karbohidrat, dan serat
Sebuah riset mengejar adanya kebersangkutanan signifikan antara vertigo posisional paroksismal jinak dengan asupan serat, karbohidrat, serta lemak yang tidak seimbang. Berdasarkan riset ini, penderita vertigo disarankan untuk meminimalisir konsumsi lemak dan karbohidrat serta menambah konsumsi serat guna mengontrol kadar trigliserida. Pola santap tersebut diyakini dapat meminimalkan sensasi dan akibat vertigo pada penderitanya.
2. Asupan vitamin D
Pusing dan vertigo pun ternyata dapat menjadi fenomena defisiensi vitamin D. Sebuah riset dalam Journal of Neurology memutuskan bahwa subyek riset yang kelemahan vitamin D mempunyai risiko terpapar vertigo yang jauh lebih tinggi. Meningkatkan asupan vitamin D dipercaya dapat mencegah terjadinya vertigo berulang. Karena itu, jenis-jenis makanan yang berisi vitamin D usahakan masuk menu makanan guna penderita vertigo. Misalnya, tuna, salmon, hati sapi, kuning telur, serta keju.
3. Ginkgo biloba
Tumbuhan herbal asal Cina ini bekerja dengan teknik memperlancar aliran darah ke otak. Dengan ini, konsumsi ginko biloba dapat mengurangi keluhan pusing dan memperbaiki keterampilan Anda dalam menjaga ekuilibrium tubuh.
4. Air jahe
Minum air jahe sejumlah dua kali sehari dapat mengurangi efek vertigo, laksana pusing dan mual. Itulah kenapa jahe tergolong sebagai di antara makanan guna penderita vertigo. Rebuslah jahe bareng air. Biarkan jahe dalam air mendidih sekitar lima menit, kemudian matikan kompor. Anda pun boleh menambahkan madu supaya rasanya lebih enak.
5. Kacang almond
Almond mempunyai kandungan vitamin A, B, dan E yang lumayan banyak. Mengonsumsi segenggam kacang ini tiap hari dapat membantu dalam meminimalisir keluhan-keluhan dampak vertigo. Masih belum jelas bagaimana tepatnya almond bekerja dalam mengurangi fenomena tersebut. Tetapi kandungan vitaminnya yang tinggi diperkirakan sangat menolong dalam proses pemulihan. Karena itu, kacang almond disarankan sebagai makanan guna penderita vertigo.
6. Cuka apel dan madu
Di samping berfungsi dalam mengawal kebugaran, cuka apel dan madu dipercaya dapat membantu dalam memperlancar aliran darah ke otak. Oleh karena itu, makanan guna penderita vertigo ini disebutkan bagus guna mengatasi fenomena dan efek vertigo. Anda lumayan mencampurkan madu dan cuka apel dengan komparasi 2:1. Misalnya, mencampurkan 2 sendok santap madu dengan 1 sendok santap cuka apel.
Dengan merealisasikan pola santap tersebut, frekuensi dan tingkat keparahan vertigo diinginkan dapat berkurang. kita juga disarankan untuk senantiasa memenuhi keperluan cairan tubuh. Pasalnya, dehidrasi dapat saja menambah frekuensi vertigo.
Anda pun usahakan tetap berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum mengonsumsi makanan guna penderita vertigo tersebut. Di samping guna meyakinkan bahwa konsumsi makanan itu aman untuk Anda, diagnosis yang akurat pun akan menolong dalam menemukan situasi medis di balik vertigo kita sekaligus penyembuhan yang sesuai.
