Jenis Makanan yang Bisa Memicu Penuaan Dini
Penuaan dini tak hanya diakibatkan oleh kurangnya kepedulian dalam mengasuh kulit atau penyampaian sinar matahari. Penuaan dini pun dapat diakibatkan oleh asupan makanan yang tidak cukup sehat dan bisa mengganggu kinerja tubuh.
Berikut ini sejumlah makanan dan minuman yang dapat merangsang percepatan penuaan dan gangguan pada kulit.
Gula
Menyantap makanan dan minuman yang berisi gula memang nikmat rasanya, tetapi Anda butuh waspada sebab gula menjadi di antara makanan pemicu penuaan dini yang paling tidak sedikit dikonsumsi. Gula dapat mengakibatkan gangguan kulit dan melemahkan sistem imun tubuh, sampai-sampai proteksi tubuh terhadap bakteri melemah dan menciptakan bakteri lebih cepat masuk.
Terlalu tidak sedikit gula dapat menciptakan kulit kusam dan mempercepat munculnya kerutan halus di wajah. Kondisi ini diakibatkan oleh adanya kehancuran jaringan kolagen dan elastin, dua urusan yang sangat dominan terhadap kesehatan kulit yang mengawal elastisitas kulit dan menciptakan kulit tahan lama muda. Bagi menghindarinya, gantikan camilan manis dengan buah-buahan yang berisi pemanis alami.
Garam
Garam, terutama yang diproses dengan iodine, berdampak sangat buruk pada kulit. Garam mengakibatkan pembengkakan pada jaringan tubuh, menciptakan kulit wajah tampak membengkak. Terlalu tidak sedikit garam pun dapat memunculkan jerawat, sampai-sampai sangat dianjurkan untuk meminimalisir asupan garam.
Roti tawar dan pasta
Makanan yang berisi indeks glycemic tinggi sering kali dikaitkan dengan munculnya jerawat. Jika kita mengonsumsi makanan dengan indeks glycemic tinggi, laksana roti tawar, pasta, atau cake, buatan glukosa dan level insulin dalam tubuh pun semakin tinggi.
Pola santap yang berisi glycemic rendah terbukti dapat mengurangi munculnya jerawat sampai 50 persen. Bagi menghindarinya, beralihlah ke roti tawar yang berisi gandum utuh (whole wheat), sebab kaya bakal antioksidan dan anti-inflamasi.
Alkohol
Alkohol mengakibatkan dehidrasi yang dominan terhadap situasi kulit, sebab air yang dipahami tubuh tidak cukup tidak sedikit untuk dialirkan ke bagian-bagian beda dalam tubuh, tergolong kulit.
Alkohol pun menimbulkan vasodilatasi (pelebaran diameter pembuluh darah) yang dapat merangsang timbulnya rosacea. Rosacea ialah kondisi kemerahan pada kulit yang disertai peradangan serupa jerawat.
Kafein
Sama laksana alkohol, minuman yang berisi kafein laksana kopi, dapat mengakibatkan dehidrasi. Tidak melulu membuat kulit kering, kafein pun meningkatkan buatan kortisol, hormon yang diproduksi sebagai respon stress dan menambah tekanan darah dan kadar gula darah. Di samping itu, sifatnya yang dapat membuat mata terjaga semalaman, pun dapat mengakibatkan lingkaran hitam pada mata.
Gorengan
Makanan yang digoreng akan mengakibatkan timbunan minyak di dalam tubuh. Bakteri pun bakal terperangkap di dalam tubuh dan kulit, sehingga menciptakan jerawat semakin tidak sedikit muncul.
Makanan dengan pengawet
Snack olahan berisi kadar pengawet yang tinggi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Makanan berpengawet juga seringkali berisi sodium dan gula dalam takaran tinggi. Alih-alih mencicipi snack berpengawet, gantilah dengan buah-buahan atau sayuran guna camilan.
Pemanis dan pewarna buatan
Zat pewarna dan pemanis produksi tidak mempunyai kadar nutrisi dan dapat mengakibatkan iritasi pada tubuh, khususnya andai tubuh Anda ingin sensitif atau mengidap alergi. Produk-produk produksi seperti ini dapat mengakibatkan peradangan dan reaksi histamin, yaitu hormon yang dikeluarkan ketika tubuh merasakan alergi.
Lebih riskan lagi, zat pemanis dan pewarna produksi akan ditabung di dalam jaringan tubuh yang diakibatkan oleh kegagalan tubuh dalam mendeteksi zat ini, sebab zat ini tidak diciptakan oleh alam.
