Tepis Jauh Pikiran Negatif Dari Kepalamu Pakai 4 Cara Ini
Tamantoto Prediksi HK - Siapa di sini yang suka menginginkan hal-hal negatif seolah ia bakal benar-benar terjadi? Waspada dan berpikiran yang tidak-tidak ialah dua urusan berbeda. Jika kita ingin over thinking ketika memikirkan sesuatu, tentu tersebut akan paling mengganggu sehari-hari kita. Mulai dari timbul rasa khawatir berlebihan, jantung berdetak lebih kencang dari seharusnya, dan sejenisnya. Meski memikirkan kekhawatiran yang belum terjadi rasa-rasanya susah untuk dilawan, namun bukan berarti anda gak dapat menghentikannya. Yuk, tepis benak negatif dengan mengerjakan langkah-langkah ini.
1. Beri Jarak Pada Lingkungan yang Membuatmu Selalu Berpikir Negatif
Perilaku dan cara beranggapan kita pun turut diprovokasi oleh lingkungan sekitar. Jika ketika ini anda dikelilingi oleh orang-orang yang pesimis, tidak jarang mengeluh, dan tidak jarang kali merasa kurang, telah saatnya anda memberi jarak supaya pemikiran anda masih positif.
Pesimis dan benak negatif bakal memperlambat tahapan kita guna bergerak maju. Jangan sampai anda menjadi ragu dan fobia untuk memburu apa yang dicita-citakan sebab terhambat oleh diri anda sendiri.
2. Detox Pikiran dengan Kegiatan yang Membuat Rileks
Tidak melulu racun dalam tubuh, benak negatif perlu anda kurangi untuk situasi mental yang lebih sehat. Menghirup udara segar, membulatkan jiwa dan benak dengan alam menciptakan tubuh menjadi segar dan benak menjadi tenang.
Kegiatan laksana olah jiwa dan raga laksana yoga dan meditasi dapat menolong meredam emosi dan benak negatif ketika suasana hati tidak bersahabat. Kendalikan amarah yang meledak, kondisikan tubuh dan benak untuk tetap tenang dalam kondisi apapun.
3. Menghitung Kebaikan
Perkataan orang beda atas seseorang ternyata turut memprovokasi kita dalam menilai seseorang tersebut. Sebelum memberi label negatif terhadap seseorang, anda lihat dulu kebaikannya yang barangkali tidak tampak orang lain.
Orang yang telah terlanjur menemukan label negatif dari lingkungan barangkali akan paling sulit tampak kebaikannya. Sebelum anda berpikiran negatif untuk seseorang, yuk jajaki lihat dari segi lain. Jangan sampai, anda terlanjur keliru berprasangka.
4. Saat Pikiran Negatif Datang dan Mencoba Masuk, Sadarkan dengan Berpikir Ala ‘Here & Now’
Cegah untuk beranggapan negatif terlampau dalam, terbit sejenak dan hirup udara segar untuk beranggapan jernih. Bangun kesadaran bahwa anda berada dalam rentang masa-masa ‘sekarang’. Patahkan dengan pemikiran hal-hal itu tidak terjadi dan melulu kekhawatiran belaka.
Membiarkan benak negatif berkeliaran akan menciptakan kita semakin takut. Apa yang anda pikirkan, bisa benar-benar terjadi sebab tertanam dalam alam bawah sadar kita. Mulai sekarang, yuk mulai beranggapan positif supaya kita menemukan energi yang positif pula.
