Minum Es Saat Haid Berbahaya Cuma Mitos, Justru Ada Manfaatnya
Ada tidak sedikit mitos seputar menstruasi yang beredar. Salah satunya larangan minum es haid. Minum es ketika haid dianggap dapat menyebabkan darah haid membeku. Namun urusan ini melulu mitos belaka.
Saluran pencernaan dan drainase reproduksi benar-benar berbeda. Jadi, tak dapat minum es ketika haid dapat mengganggu sistem reproduksi wanita. Lebih jauh lagi, suhu dingin dari air es sebenarnya melulu akan terasa hingga tenggorokan. Saat air turun ke lambung dan menjadi satu dengan cairan tubuh lainnya, maka suhu air itu akan menyesuaikan.
Masih soal pantangan minum es ketika haid, terdapat yang menyinggung bahwa darah haid dapat tersumbat bilamana seorang wanita kegemaran minum es. Padahal, seluruh hal yang dikonsumsi oleh tubuh akan diubah di drainase pencernaan. Setelah itu, zat-zat itu akan terserap oleh tubuh. Jadi, proses metabolismenya pun paling berbeda. Tidak terdapat hubungan antara apa yang dikonsumsi dengan situasi menstruasi seseorang.
Kekhawatiran beda yang pun beredar di masyarakat ialah bahwa minum es ketika haid merangsang terbentuknya kista sampai kanker rahim. Lagi-lagi, ini hanyalah mitos. Kista dan kanker rahim terjadi sebab ada perkembangan sel abnormal pada tubuh seorang wanita, tidak terdapat hubungannya sama sekali dengan apa yang dikonsumsi ketika haid.
Justru, penyakit-penyakit laksana tumor, kista, dan kanker rahim lebih rentan terjadi karena hal genetik dan gaya hidup. Di samping keturunan, kelaziman yang tidak sehat seperti mengisap rokok dan mengonsumsi alkohol pun berkontribusi terhadap terbentuknya tumor, kista, dan kanker rahim. Ingat saja bahwa apapun yang dikonsumsi oleh seorang wanita saat sedang haid tidak akan dominan pada kesehatan reproduksi dan siklus haidnya. Jalur pencernaan dan reproduksi paling berbeda.
Saat menstruasi usahakan mengawal tubuh tetap terhidrasi. Banyak perempuan yang merasa lebih gampang lelah saat haid. Salah satu teknik untuk mengawal kebugaran tubuh ialah dengan meyakinkan tubuh tetap terhidrasi. Selalu konsumsi cairan dalam jumlah yang lumayan sesuai dengan keperluan tubuh.
Ketika haid, hormon estrogen dan progesteron berkurang menyeluruh sehingga tubuh membutuhkan asupan cairan. Hal ini bisa dominan terhadap sistem pencernaan dan mengakibatkan kembung sampai konstipasi. Minum air tergolong es bisa meredakan masalah-masalah ini.
Manfaat minum es ketika haid
1. Meningkatkan detak jantung
Mengonsumsi air es ketika terbangun di pagi hari dapat menolong mengaktifkan organ tubuh sampai-sampai siap guna beraktivitas. Justru dengan air dingin, tubuh bakal merasa lebih segar dan dapat mengusir rasa kantuk. Terlebih, guna mereka yang terbangun masih menikmati nyeri haid.
2. Mencegah konstipasi
Saat sedang haid, pasti pencernaan seorang perempuan akan terasa lebih sensitif. Termasuk guna urusan buang air besar. Kabar baiknya, air es dapat menangkal konstipasi. Rasa-rasanya tak perlu meningkatkan rasa nyeri haid dengan masalah buang air besar yang tidak lancar, kan?
3. Mengurangi nyeri haid
Memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang lumayan selama haid rupanya juga dapat mengurangi nyeri haid. Entah tersebut minum air hangat atau air es, sama-sama urgen dalam meyakinkan tubuh terhidrasi dengan baik.
Beberapa guna minum es ketika haid di atas malah mematahkan mitos yang tidak sedikit beredar di dekat kita. Satu urusan lagi yang dapat mengatasi rasa tidak nyaman ketika haid ialah mengisi masa-masa dengan hal-hal yang lebih produktif dan menyenangkan. Entah tersebut dengan berolahraga ringan, membaca, bekerja, jalan-jalan, dan tidak sedikit lagi.
