Ini 8 Bahaya Serius Kebanyakan Ngopi yang Kaum Millennials Harus Tahu
Tamantoto Prediksi HK - Kopi telah menjadi ketergantungan untuk sebagian orang. Benar, kopi dapat membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak sampai-sampai stamina meningkat, sistem saraf pusat terangsang, dan menetralkan tubuh dari polusi udara, asap, sampai paparan sinar ultraviolet.
Namun, di samping manfaatnya untuk kesehatan tubuh, kopi juga dapat berbahaya untuk kesehatan bilamana dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir dari sekian banyak sumber, sebagai berikut 8 bahaya kopi andai dikonsumsi secara berlebihan.
1. Detak jantung lebih cepat dari biasanya
Berdasarkan keterangan dari dr. Jansen Ongko, MSc, RD, seorang pakar kesehatan dan nutrisi, konsumsi kopi yang berlebihan dapat membuat detak jantung lebih cepat dari biasanya. Ini terjadi pada orang-orang yang mempunyai masalah kesehatan jantung.
2. Insomnia
Hampir seluruh orang memahami bahkan merasakan hal ini. Kandungan kafein dalam kopi mengakibatkan gangguan tidur, laksana insomnia. Namun untuk kaum millenials, tidak tidak banyak dari mereka yang bukannya menghindari masalah itu, tetapi justeru dimanfaatkan guna produktivitas kerja mereka.
3. Sakit kepala
Konsumsi kopi yang terlalu tidak sedikit juga memunculkan sakit kepala. Jadi, untuk yang tidak terbiasa atau situasi tubuhnya tidak mendukung, minumlah kopi secukupnya saja.
4. Darah tinggi
Sebuah studi dari Charalambos Vlachopoulos, MD, menuliskan bahwa kafein menambah kekakuan secara cepat terhadap arteri besar untuk orang dengan desakan darah tinggi.
5. Asam lambung meningkat
Senyawa kafein atau katekol yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan buatan asam lambung secara signifikan andai dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini butuh diperhatikan, terutama untuk orang yang mempunyai masalah lambung atau maag.
6. Pencernaan terganggu
Ternyata kafein pun mempengaruhi pencernaan. Minum kopi yang terlalu tidak sedikit bisa mengakibatkan sakit perut, lagipula jika perut masih dalam suasana kosong.
7. Kolesterol meningkat
Sebuah penelitian menuliskan bahwa mengonsumsi lima cawan kopi masing-masing hari berpotensi tinggi menambah kadar kolesterol darah sampai 8%. Hal ini disebabkan kandungan minyak terpene di dalam kopi.
8. Risiko stroke dan serangan jantung meningkat
Dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, dilafalkan bahwa konsumsi kopi lebih dari lima gelas masing-masing hari dapat menambah risiko kehancuran pembuluh darah. Ini sehubungan secara signifikan dengan stroke dan serangan jantung.
Dosis asupan kafein yang disarankan oleh semua ahli ialah 200-300 mg per hari. Mulai sekarang, usahakan lebih simaklah lagi jumlah konsumsi kopimu ya supaya tetap sehat.
