4 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Dapat Menyebabkan Masalah Fisik
Kebiasaan sepele seringkali dilakukan mayoritas orang tanpa sadar. Dan sayangnya, kelaziman ini malah dapat mengakibatkan masalah fisik.
Berikut sejumlah kebiasaan kecil tersebut:
1. Saat mengetik tangan menuju dalam
Mengarahkan kedua tangan ke dalam atau menyusun V yang menjorok ke dalam ketika mengetik akan menciptakan tangan menegang seiring waktu.
Lama kelamaan, ketegangan ini akan mengakibatkan tennis elbow dan carpal tunnel syndrome.
Tennis elbow adalah nyeri dan peradangan pada sendi di sisi siku luar.
Sedangkan carpal tunnel syndrome atau sindrom lorong karpal ialah penyakit di pergelangan tangan sebab saraf tertekan dan memunculkan nyeri, mati rasa dan kesemutan.
Untuk menghindarinya, kita perlu menempatkan tangan sejajar, siku sedang di sudut 90 derajat, jari ditunjukkan ke depan dan pergelangan tangan mesti rata serta lurus. Tubuh pun tidak membungkuk.
2. Meletakkan laptop di lokasi tidur
Anda jelas akan menunduk untuk menyaksikan ke laptop atau berbaring dengan leher ditekuk ke depan. Posisi ini pasti tidak nyaman.
Berdasarkan keterangan dari British Chiropractic Association, postur tubuh yang buruk merusak sirkulasi darah, memaksa jantung Anda guna memompa lebih keras dari biasanya. Ini pun mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke jaringan tubuh.
3. Melewatkan jam santap atau santap pada masa-masa yang bertolak belakang setiap hari
Anda mesti tahu bahwa melewatkan jam santap atau santap pada masa-masa yang bertolak belakang dapat mengacaukan sistem Anda.
Bahkan, tersebut dapat mengakibatkan perubahan metabolisme yang tidak sehat seperti penambahan kadar glukosa dan keterlambatan respon insulin.
Seiring waktu, andai ini terjadi terlampau sering, Anda bakal berisiko terpapar diabetes dan obesitas.
