Cara-cara dan Bahan Alami untuk Mengatasi Pegal Linu
Nyeri otot dan pegal linu masalah kesehatan yang biasa terjadi pada masing-masing orang. Tapi seringkali pengobatan pilihan seperti pijat atau urut jauh lebih tidak sedikit dipilih dibanding langsung memeriksakan diri ke dokter. Pengobatan lain, paling tidak mengoleskan minyak atau salep dengan tujuan meminimalisir rasa nyeri.
Nyeri otot dan pegal linu ini seringkali disebabkan ketegangan yang terjadi pada otot. Hal tersebut menyebabkan cedera pada otot atau tendon. Dengan kegiatan harian yang padat, kadang kita pun tidak sengaja mengerjakan kerja, gerakan, atau posisi yang mengakibatkan otot tertarik atau terlampau capek.
Alhasil tubuh pegal-pegal dan merasa sakit. Tidur yang lumayan salah satu teknik untuk menanggulangi problem ini, namun terkadang hasilnya tidak maksimal tanpa pertolongan perawatan khusus.
Berikut ini cara-cara dan bahan alami untuk menanggulangi masalah di atas:
Mengompres dengan es. Rajin-rajinlah mengompres unsur yang sakit dengan batu es. Awalnya pasti akan terasa dingin dan beku, tetapi efektif meminimalisir rasa nyeri dan bengkak.
Bawang putih. Rempah yang sau ini mempunyai zat antiperadangan yang bermanfaat untuk menanggulangi arthritis dan rematik. Caranya dengan mengoleskan bawang pada unsur yang terasa sakit.
Minyak cengkeh. Oleskan minyak cengkeh pada unsur tubuh yang nyeri, untuk menanggulangi rasa sakit. Sebelumnya, disarankan untuk memanaskan minyak terlebih dahulu, tunggu sampai mendingin, kemudian dioleskan di lokasi yang sakit.
Susu. Perangi dan cegah sakit otot dengan kalsium. Minumlah 3 gelas susu masing-masing hari untuk memenuhi keperluan kalsium Anda.
Pisang. Jika penyebab sakit otot Anda ialah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang berisi tidak sedikit potasium yang baik untuk menanggulangi ketegangan pada otot.
Garam Inggris. Rendam kaki kita dalam larutan garam inggris yang paling kaya bakal magnesium. Di samping cepat terserap dalam kulit, berefek cepat unuk meminimalisir rasa pegal-pegal dan pembengkakan di kaki.
Rosemary. Untuk meminimalisir pembengkakan pada sakit otot, pakai daun rosemary. Daun rosemary segar dan kering berisi empat antiperadangan yang meredakan sakit pada otot dan mempercepat penyembuhan. Anda dapat mengunakan daun rosemary yang telah dibaur air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang paling cepat terserap lewat kulit.
Peregangan. Perangi kaki pegal dengan mengajar otot. Pemanasan dan peregangan yang baik dapat dilakukan dengan jalan kaki sekitar 20 menit.
