4 Kesalahan yang Umum saat Bangun Tidur di Pagi Hari
Saat bangun istirahat di pagi hari, ada sekian banyak hal yang barangkali Anda lakukan. Sayangnya, sejumlah di antaranya bisa memberikan akibat negatif pada tubuh.
Agar terhindar dari kesalahan, inilah empat di antaranya :
#Mematikan alarm
Pada malam hari, Anda pasti akan memasang alarm sebagai tanda pembangun. Ketika berbunyi, apa yang kita lakukan? Mematikannya dan kembali istirahat untuk sejumlah menit ke depan atau langsung bangun? Sebaiknya langsung bangun karena kembali istirahat tidak akan meningkatkan energi. Justru, ini menciptakan Anda semakin malas dan tidak bugar setelahnya.
#Bangun dengan cepat
Saat bangun, usahakan tidak boleh segera berdiri karena dari posisi istirahat ke berdiri, gravitasi akan mengurangi peredaran darah ke kaki dengan cepat. Hal ini akan menciptakan tekanan darah turun sehingga mengakibatkan pusing dan berkunang-kunang. Jadi, usahakan duduk selama sejumlah waktu supaya tubuh menyesuaikan diri sebelum kesudahannya berdiri.
#Menghindari minum kopi
Bagi beberapa orang, minum kopi di pagi hari ialah suatu kewajiban. Sayangnya, bila hendak menghindari konsumsi kafein dan langsung melakukannya, ini akan dominan pada konsentrasi. Lebih dari itu, urusan ini pun akan memberikan akibat lain laksana rasa lelah, pusing, dan mual. Jadi, bilamana ingin meminimalisir konsumsi kopi di pagi hari, usahakan dilaksanakan secara bertahap.
#Tidak menyikat gigi
Saat bangun tidur, tidak sedikit orang memilih untuk santap dan minum, barulah mandi. Rupanya, ini bukan rangkaian yang tepat sebab usahakan kita bangun dan sikat gigi, dapat sambil mandi atau sendiri, lantas makan, karena sejak malam hari, mulut bakal menyimpan tidak sedikit plak dan kuman. Apabila semakin lama dibiarkan, ini akan dominan pada kesehatan mulut dan gigi. Lagipula, menyikat gigi setelah santap akan merusak zat pelindung gigi yang dibuat oleh makanan dan minuman.
