Catat! Ini 5 Nutrisi untuk Mencegah Tertular Penyakit Flu
BOLATANGKAS - Influenza atau flu adalahpenyakit pernapasan yang diakibatkan oleh virus. Penyakit ini paling menular dan dapat amenyebar melewati batuk dan bersin.
Nonton Movie - Saat tertular, Anda bakal mengalami fenomena seperti pilek, hidung tersumbat, batuk, suhu tubuh tinggi, sakit kepala, dan kelelahan.
Agen Judi Bola - Di samping itu, dikutip dari thehealthsite, sejumlah faktor laksana usia (anak-anak dan orang tua), pasien diabetes, pasien kanker, dehidrasi, pneumonia dapat menambah risiko terpapar flu.
Prediksi Togel Paling Jitu - Namun, ada teknik mencegah flu sangat mudah, yaitu melewati nutrisi. Berikut sejumlah makanan yang dapat membantu Anda menangkal penyakit flu.
1. Vitamin A
Vitamin A seringkali ditemukan dalam makanan laksana ubi, ikan, wortel, brokoli, bayam, dan lain-lain. Vitamin ini dapat membantu memperkuat lapisan luar sel-sel kulit atau yang adalahlapisan pertahanan kesatu terhadap virus dan bakteri.
2. Vitamin C
Vitamin C menolong meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal flu. Beberapa makanan yang berisi vitamin C di antaranya ialah jeruk, kembang kol, jambu biji, dan apel.
3. Vitamin D
Berdasarkan sejumlah penelitian, vitamin D menyerahkan perlindungan terhadap infeksi pernapasan akut. Vitamin ini ditemukan dalam makanan laksana jamur, ikan berlemak, kuning telur, dan keju.
4. Protein tanpa lemak
Protein menolong menyembuhkan dan menangkal infeksi pernapasan. Ini ditemukan dalam makanan laksana ayam, ikan, susu, dan keju.
5. Zinc
Zinc mempunyai peran urgen dalam menolong tubuh melawan infeksi dan seringkali ditemukan dalam makanan laksana kangkung, bayam, dan kubis.
