8 Makanan Ini Tidak Bikin Gemuk Meski Dimakan Dalam Porsi Besar
Punya nafsu santap besar namun tak hendak gendut? Susah pun ya. Tapi bila hendak tetap dapat makan tidak sedikit dan berat badan tidak naik, ada sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi sebanyak-banyaknya namun tak akan menciptakan timbangan geser ke kanan.
Seperti dikatakan berpengalaman nutrisi Dr. Lisa Young dalam Insider, melulu makanan tinggi air, rendah kalori dan tinggi serat yang tak bakal mudah mendongkrak berat badan. Ini dia sekian makanan tersebut.
1. Tomat
Tomat tidak saja rendah kalori, tinggi serat dan air, tapi pun mempunyai kandungan vitamin A, B2 dan C yang paling baik guna kesehatan mata, kulit dan kekebalan tubuh.
2. Mentimun
Mencari camilan segar namun tak akan menciptakan gemuk, mentimun dapat jadi snack siang hari yang mengenyangkan sebab lebih tidak sedikit serat dan air.
3. Kale
Makan sayur memang mengenyangkan andai dalam porsi besar. Bukan melulu sehat, santap sayur ini pun tak bakal mudah mendongkrak berat badanmu sebab mempunyai kalori rendah dan serat tinggi.
4. Jeruk bali
Tidak laksana buah jeruk beda yang terlampau asam atau manis, jeruk bali lebih tinggi serat dan enak dijadikan camilan sebab mengenyangkan namun rendah kalori.
5. Brokoli
Cukup direbus dan brokoli dapat jadi camilan enak kapan pun ketika lapar sebab makan berapa juga banyaknya, kalori rendah dalam brokoli tak akan menciptakan gemuk.
6. Kembang kol
Kembang kol paling baik dijadikan pengganti nasi sekitar diet sebab tinggi serat dan rendah kalori serta mengenyangkan.
7. Selada
Daun yang enteng ini telah memberi kesan rendah kalori dan tinggi serat. Tak butuh dimasak, lumayan dicuci bersih dan dimakan begitu saja sebagai salad.
8. Jamur
Jamur tak mempunyai rasa dan berikut yang membuatnya rendah kalori. Belum lagi seratnya yang tinggi, lumayan direbus atau dipanggang dan dapat dimakan kapan saja.
Itu dia sekian makanan yang ternyata tidak bakal membuatmu gemuk walau makan tidak sedikit setiap hari.
