5 Hal yang Bikin Gemuk, Salah Satunya Banyak Makan Garam
Sebanyak 60 persen tubuh insan terbuat dari air. Jika berlebih, ini menjadi masalah. Anda menikmati jari-jari yang besar, persendian yang kaku, dan perut buncit. Kelebihan berat badan tidak saja menciptakan seseorang merasa tidak nyaman, pun membuat frustrasi, terutama saat memperhatikan berat badan. Menyingkirkan berat air dalam tubuh juga bukan urusan yang mudah.
Tetapi, kegemukan yang menyebalkan tersebut juga diakibatkan oleh beberapa dalil yang valid. Salah satunya evolusi gaya hidup. Seperti dikutip Times of India, inilah 5 urusan yang menciptakan berat badan bertambah:
1. Terlalu tidak sedikit konsumsi garam atau karbohidrat
Salah satu penyebab sangat umum retensi air ialah konsumsi garam yang berlebihan. Sodium mengikat dengan air dan menahannya di dalam tubuh. Semakin tinggi asupan natrium, semakin besar risiko retensi cairan dalam tubuh. Demikian pula, andai Anda mengonsumsi tidak sedikit karbohidrat, maka tersebut dapat dominan pada retensi cairan.
2. Haid
Sebagian besar wanita meningkat berat badan ketika mereka sedang menstruasi. Ini terjadi sebab hormon yang berfluktuasi. Payudara dapat menjadi empuk dan Anda barangkali merasa kembung ketika haid. Tetapi, unsur terbaiknya ialah semua urusan ini bakal hilang begitu menstruasi selesai.
3. Pengendalian kelahiran hormonal
Pengendalian kelahiran hormon pun kadang-kadang bisa menyebabkan eskalasi berat badan air. Estrogen dan progestin dalam pil KB bisa menyebabkan ketidaktetapan skala.
4. Tingkat kortisol
Kortisol yang dikenal sebagai "hormon stres" kadang dapat menjadi dalil di balik eskalasi berat badan. Hormon ini bertanggung jawab untuk mengawal kadar gula darah stabil, menyeimbangkan metabolisme dan meminimalisir peradangan. Peningkatan kadar kortisol dapat mengakibatkan retensi air.
5. Obat-obatan
Obat tertentu yang di minum mungkin dapat memicu eskalasi berat badan. Obat untuk desakan darah tinggi, laksana blocker drainase kalsium, kortikosteroid, dan obat antiinflamasi nonsteroid bisa menyebabkan eskalasi berat badan. Jika menurut keterangan dari Anda obat-obatan bertanggung jawab atas ketidaktetapan skala, maka tanyakan untuk dokter Anda guna obat-obatan alternatif.
Catatan: guna jelasnya, silakan berkonsultasi dengan dokter untuk menanggulangi masalah keunggulan berat badan.
